Վշտի աջակցություն

Սկզբում դուք կարող եք զգալ անջատվածության զգացում, ցնցում կամ թմրություն: Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել, թե ինչու ավելի շատ չեք տխրում ձեր կորստի համար: Անջատվածության այս զգացումը գոյատևման պատասխան է: Դա պարզապես բնության միջոցն է, որն օգնում է ձեզ շարունակել գործել հիմնական մակարդակում՝ ծայրահեղ սթրեսի պայմաններում: Ժխտումը գործիք է, որը անգիտակցաբար ձեզ հնարավորություն է տալիս անել այն բաները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր կյանքում շարունակելու ձեր կորստից անմիջապես հետո: Զայրույթը կապի կամուրջ է ապահովում վշտի սկզբնական թմրությունից: Դուք կարող եք զայրացած լինել բժիշկների, ձեր ընտանիքի, սիրելիի, ով մահացել է կամ Աստծո վրա: Զայրույթը բուժման գործընթացի անհրաժեշտ փուլն է: Ձեր զայրույթը կապված է ձեր ցավի հետ: Որքան ավելի շատ թույլ տաք ինքներդ ձեզ զգալ ձեր զայրույթը ցավի հետ մեկտեղ, այնքան այն կթուլանա, և այնքան ավելի շատ կբուժվեք: Կորուստից առաջ և հետո դուք կարող եք զգալ, որ ինչ-որ բան կանեիք, եթե միայն ձեր սիրելիին խնայեն: . «Եթե միայն»-ը և «Իսկ եթե»-ը դառնում են կրկնվող միտք: Մեղքի զգացումը հաճախ ուղեկցում է սակարկություններին: Դուք կարող եք մտածել, թե արդյոք դուք կարող էիք այլ կերպ վարվել, որպեսզի ձեր սիրելին դեռ ողջ մնար: Դուք կարող եք փորձել երկրորդ անգամ գուշակել բժիշկներին և ինքներդ ձեզ: Դուք կարող եք վերադառնալ անցյալով ապրելու, որպեսզի խուսափեք ներկայի ցավից: Սակարկելուց հետո դատարկության և վշտի զգացումները հայտնվում են ավելի խորը մակարդակի վրա: Այս դեպրեսիան հոգեկան հիվանդության նշան չէ: Դա մեծ կորստի համապատասխան պատասխանն է։ Երբ կորուստը լիովին նստում է ձեր հոգում, և դուք հասկանում եք, որ ձեր սիրելին չի վերադառնում, խորը տխրության (դեպրեսիայի) զգացումը նորմալ է: Սիրելիի մահից հետո դեպրեսիա չզգալը շատ անսովոր կլիներ: Դեպրեսիան բուժման համար անհրաժեշտ քայլ է: Ի վերջո, դուք հաշտվում եք ձեր կորստի հետ, երբ անցնում եք վշտի ընդունման փուլ: Այս պահին կորուստը դարձել է ձեր պատմության և ձեր պատմության մի մասը: Այն չի սպառում ձեր կյանքը այնպես, ինչպես սկզբից: Ընդունման հետ մեկտեղ ավելանում է խաղաղությունը: Երբ անցնեք այս փուլը, դուք ևս մեկ անգամ կհետաքրքրվեք և կկարողանաք վայելել որոշ բաներ, որոնք նախկինում սիրում էիք անել: Հնարավոր է նոր հետաքրքրություններ ու հարաբերություններ զարգացնեն։ Դուք սովորել եք ապրել ձեր կորստի հետ այնպես, որ լինի կառուցողական և բուժիչ:

Որքա՞ն ժամանակ ես այս կերպ զգալու եմ:

Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է, և նրա վիշտը նույնպես: Յուրաքանչյուր մարդ կանցնի բուժման տարբեր ճանապարհով: Թեև վշտի գործընթացն ավարտելու համար ճիշտ կամ սխալ ժամանակ չկա, շատ փորձագետներ համաձայն են, որ արտասովոր չէ առնվազն մեկ տարի տևել սուգի գործընթացն անցնելու համար:

Բարդ վիշտ

Սգո գործընթացի տևողության վրա կարող են ազդել նաև հանգուցյալի հետ ձեր հարաբերությունները, ձեր ստացած աջակցության չափը և այլ գործոններ: Երբեմն ապաքինման գործընթացը կարող է խաթարվել կամ հետաձգվել, եթե նախկինում այլ իրադարձություններ կամ տրավմատիկ կորուստներ են տեղի ունեցել մարդու կյանքում: . Սա կարող է հատկապես ճիշտ լինել, եթե մյուս կորուստը համեմատաբար վերջերս է, կամ երբևէ ամբողջությամբ չի մշակվել ինքնին: Այս վշտի փորձառությունը հայտնի է որպես «բարդ վիշտ»։ Մարդիկ, ովքեր առնչվում են այս տեսակի վշտի հետ, կարող են օգուտ քաղել՝ աշխատելով մասնագետների հետ, ովքեր պատրաստված են վիշտի բարդ խնդիրների հետ կապված: գործառույթները, խնդրում ենք դիմել մասնագիտական խորհրդատվության: